Редкое интервальное голодание улучшало показатели метаболизма

Узнай подробнее про интервальное голодание: https://clck.ru/EV6jz
Пройди похудение on-line вместе с нами: https://clck.ru/EV6kN
Можно ли пить жидкости во время интервального голодания ? Вредно ли для здоровья пропускать завтрак ? Можно ли принимать пищевые добавки во время периодического голодания ? Можно ли тренироваться голодным ?
Вызывает ли интервальное голодание потерю мышечной массы ? Замедлит голодание 16/8 мой метаболизм ? Могут ли интервальным голодание заниматься дети ?

На эти и другие вопросы ответит учёный с мировым именем, кандидат медицинских наук — Андрей Бобровский.

★ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
Интервальное голодание ►https://www.youtube.com/playlist?list=PL2nYUnh9qaHSHP3SSh_17-_fjeZWE5aHt
Отзывы ► https://www.youtube.com/watch?v=zeQByzyV7ac &list=PL2nYUnh9qaHSerAWMf9vtjDKLBAqgd3P-
Как быстро похудеть ► https://www.youtube.com/watch?v=7DVeTC477lM &list=PL2nYUnh9qaHTbhIfhY98sP2t29CQhxRKL
____________________
Добро пожаловать на канал Андрея Бобровского — знаменитого врача-психотерапевта, диетолога, создателя самого эффективного в нашей стране метода похудения «Доктор Борменталь».

Андрей Вениаминович — учёный с мировым именем, кандидат медицинских наук, обладатель международных сертификатов в области сопровождения к красоте и здоровью, неизменный участник всемирных симпозиумов и конференций, посвящённых проблемам ожирения.

Узнайте всё о похудении лично от Андрея Бобровского — специалиста по снижению веса в России! Каждую неделю здесь вас ждут новые ролики с чёткими практическими рекомендациями.
____________________
Вам понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями
►https://www.youtube.com/watch?v=qUBrrDYTsyk

Узнавайте о видео первыми! Подписывайтесь на наш канал
►https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ?sub_confirmation=1

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/doctorbormental
Фейсбук: https://www.facebook.com/doctorbormental
Вконтакте: https://vk.com/kaloriibormental
Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy

#эффективноепохудение #похудейвидео #программапохудения #какпохудеть #похудениеженщинам #быстроепохудение #похудениедома #урокипохудения #способыпохудения #похудениеонлайн #какхудеть #методикапохудения #сбросвеса #худейонлайн #похудейбыстро #худеемдома #курспохудения #худеемонлайн #худеемкг #похудетькг #сброситькг #докторборменталь #лишнийвес #сброситькг #диетадляпохудения #диета #домашняядиета #андрейбобровский #интервальноеголодание #периодическоеголодание
#голодание168 #диета168 #циклическоеголодание

В этом видео я выступила во всей своей красе :-))))
Надеюсь с юмором у вас всё хорошо, и вы хотя бы улыбнулись при прослушивании этого ролика.
ИГ это просто ИГ. Не лекарство от РПП. В нем есть для кого то польза, но не для всех.
Вам нужна разобраться лично для себя «мне это подходит»? Есть НЕТ, то нет. Оставить эти мысли и забыть. Если да, то тоже хорошо!
Помните, что питание оно просто ЕСТЬ. И мысли о нем не должна одолевать вами при вашем здоровом состоянии. Если ИГ вам это обеспечивает то отлично, а если нет- то вы в большинстве :-)))))

#булимия #рпп #ИГ
***
➜ Моя история выздоровления от булимии (14 лет была в зависимости) — https://olgaeremenko.com/about

➜ Мне часто задают один и тот же вопрос: «Помогите! У меня булимия/РПП. С чего начать своё выздоровление?» И я всегда рекомендую начать с этого — https://start.olgaeremenko.com

➜ Я в инстаграм — https://www.instagram.com/olgaeremenko_com

➜ Если у вас есть личные вопросы, напишите на почту [email protected]

Привет!

Сегодня у меня было продуктивное, насыщенное утро.
И я ещё раз убедилась, что ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ даёт мне внутреннюю энергию, чтоб работать на собственных ресурсах.

ОТКРЫТИЕ — 12.00
ЗАКРЫТИЕ — 17.30

МОЙ INSTAGRAM
https://www.instagram.com/kulikova_trainer/

3 ЛЕГКИХ ПРИЕМА НА LCHF
https://youtu.be/UCXH30oIF6k

КЕТО-ХЛЕБ
https://youtu.be/m2BHkNu6J48

ГОД НА ПЕРИОДИЧЕСКОМ ГОЛОДАНИИ
https://youtu.be/I5nvWU41I60

3 ПРИЕМА НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ
https://youtu.be/d75LNo37S7o

ДНЕВНОЙ РАЦИОН НА LCHF
https://youtu.be/a6xP6EMoJ1c

ДЛЯ СКИДКИ 5% НА IHERB ИСПОЛЬЗУЙ КОД AWZ3111

Курс КОУЧ по интервальному голоданию и кето-диете �� https://drbergcoach.com/?utm_source=y &utm_medium=o &utm_campaign=944
Купить мясо и птицу травяного откорма (Москва и МО) �� https://terra-aries.ru/
Как быстро похудеть на интервальном голодании? Похудение на интервальном голодании очень эффективно, если делать все правильно. Как похудеть на интервальном голодании? Есть несколько советов, но главный – перейти на интервальное голодание 23/1 (OMAD).

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их https://www.youtube.com/watch?v=qsLDcpLqwRY

0:00 — интервальное голодание для похудения;
0:35 — польза голодания;
1:15 — что происходит с телом;
2:53 — HIIT упражнения;
3:57 — чаи для регулировки инсулина;
5:27 — будьте последовательны;
7:58 — здоровое кето;
9:58 — ОMAD.

Самый действенный совет для улучшения результатов похудения на интервальном голодании. Всего будет несколько советов, но среди них один – самый важный. Если будете голодать, то делайте это правильно, и тогда сможете получить максимальные результаты. В этом видео акцент будет на похудении, но плюсов от голодания гораздо больше.

Польза для здоровья от интервального голодания:
• Восстановление иммунитета
• Восстановление тканей мозга
• Улучшение настроения и когнитивных функций (внимания, памяти)
• Избавление от воспалений

Лучшие советы для похудения на интервальном голодании. Начнем с конца:

6. Понимание того, что происходит с организмом во время голодания. Вы не морите организм голодом. Вы лишь воспроизводите условия, для которых наш организм был создан. А именно – более редкие приемы пищи. Этим вы активируете определенные гены, которые повышают продолжительность и качество жизни. Также это «выключает» гены заболеваний, раковые гены. Благодаря этому повышается чувствительность к инсулину. А инсулинорезистентность – это главная причина ожирения и лишнего веса, трудностей при похудении. Если уровень инсулина высокий, то похудеть будет очень сложно.

5. Добавьте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Это короткие и интенсивные тренировки с длительным периодом отдыха. Делайте упражнения на все тело, но недолго. Так можно увеличить выработку гормона роста в 8 раз и получить лучшие результаты, чем бегая на дорожке по 45 минут. Если совместить высокоинтенсивные интервальные тренировки с интервальным голоданием, то результаты будут гораздо лучше.

4. Пейте травяные чаи, которые действуют на рецепторы к инсулину и делают организм более чувствительным к нему. Например, зеленый чай с берберином. Еще можно развести 1 ч. л. или 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды (можно добавить лимон). Помните, что похудение – это, в первую очередь, устранение проблемы с инсулином. Все, что помогает улучшить чувствительность к инсулину, поможет похудеть.

3. Будьте последовательны и не сходите с пути. Сфотографируйтесь перед началом голодания. Затем сфотографируйтесь через месяц, чтобы увидеть разницу, и продолжайте.

2. Практикуйте Здоровое Кето® и интервальное голодание вместе. Они отлично дополняют друг друга.

1. Переходите с двух приемов пищи в день на один прием пищи в день (ОMAD). Так интервал голодания достигнет 23 часов.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/KVmSxe5tYKg
Опубликован 24 февраля 2022 года

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#интервальноеГолодание #похудение #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета